Wyznaczanie celów i ich realizacja- dlaczego Ci tak kiepsko idzie i co zrobić, aby w końcu zacząć realizować to, co sobie postanowisz?

Powodami, dla których nie realizujesz swoich celów językowych (i jakichkolwiek innych celów) są:

1. Nie wyznaczasz ich wcale
2. Twoje cele tak naprawdę nie są Twoimi celami
3. Twoje cele są zbyt rozmyte (zbyt ogólne)
4. Nie wiesz, co konkretnie musiałbyś zrobić, żeby je osiągnąć
5. Wyznaczasz cele, ale porywasz się z motyką na słońce

1. Nie wyznaczasz ich wcale

2. Twoje cele tak naprawdę nie są Twoimi celami

3. Twoje cele są zbyt ogólne

Czy kiedykolwiek postawiłeś sobie za cel- “W roku X nauczę się angielskiego” ?

Dlaczego więc, po roku X cały czas nie nauczyłeś się angielskiego?

Bo taki cel jest nieosiągalny.

Co to oznacza nauczyć się angielskiego?

Dla jednych będzie to napisanie pracy magisterskiej po angielsku,a dla innych umiejętność odpowiadania na maile w tym języku.

Co konkretnego oznacza to dla Ciebie?
Pomyśl co konkretnie będziesz umiał zrobić?

Bądź tak szczegółowy, jak to tylko możliwe. Bez tego wyznaczanie celów jest bez sensu! Dobre cele to cele mierzalne. Czyli coś, co namacalnie można zmierzyć po upływie wyznaczonego czasu.

Nauczę angielskiego jest jak powiedzieć, zostanę bogaty, co również jest relatywne. Ile będę zarabiać albo ile pieniędzy będę mieć na koncie, aby stwierdzić, że zostałem bogaty? 

To musi być konkret! Jak Arnold Schwarzenegger!

W przeciwnym razie cele Ci się rozmyją, czas przecieknie Ci przez palce i znów odłożysz ich realizację na święte nigdy.

Podam Ci przykład, aby zobrazować Ci, o co mi chodzi.

Cel ogólny- w przyszłym roku zaaplikować o pracę w firmie na stanowisko, które wymaga dobrej znajomości języka angielskiego.
Cel konkretny- co to właściwie oznacza?

Np.

1. Będę umiał napisać CV w języku angielskim.
2. Będę w stanie wziąć udział w rozmowie o pracę po angielsku.
3. Będę umiał stworzyć dobry profil na Linkedin, który zachęci rekruterów do kontaktu ze mną.
4. Będę w stanie pisać i odpowiadać na maile po angielsku.
5. Będę umieć odpowiedzieć na telefon po angielsku i poprowadzić rozmowę.
6. Będę umiał zrobić prezentacje w języku angielskim.
7. Będę umieć zaplanować spotkanie, odwołać je, poprosić o oddzwonienie.
8. Opanuję słownictwo biznesowe.

Ale nie tylko! Nie skupiaj się tylko na praktycznych aspektach, ale pomyśli co osiągnięcie tego celu ubogaci Cię na poziomie mentalnym.

8. Będę czuł niesamowitą satysfakcję z samego siebie, że podążasz za pracą, która da Ci spełnienie i lepsze życie.
9. Będę czuł się pewny siebie w pracy.
10. Będę czuł, że masz wpływ na to jak toczy się Twoje życie.
11. Będę czuł się zmotywowany, aby dalej się rozwijać.
12. Będę czuł, że jesteś w stanie zawziąć się, aby zrealizować to co sobie zamierzasz.

Itd,itp…

Jak widzisz jest tego sporo. I nie wypisuję tego wszystkiego, aby na samym starcie Cię zniechęcić, ale aby pokazać Ci jak rozbić duży cel na podcele.
Nie możesz za jednym przysiadem nauczyć się angielskiego, ale możesz sukcesywnie kawałek po kawałku uczyć się nowych umiejętności, które składają się na jeden duży cel.

Realizacja każdego podcelu nie tylko da Ci poczucie, że działasz i robisz coś w kierunku realizacji celu, który sobie obrałeś (co daje niesamowitego kopa motywacyjnego), ale też sprawi, że łatwiej będzie Ci się za niego zabrać!

O wiele łatwiej jest np. zacząć przygotowania czegoś konkretnego niż zacząć „uczyć się angielskiego”. Nie możesz zjeść całego słonia, jakim jest język angielski na raz!

4. Nie wiesz, co konkretnie musiałbyś zrobić aby je osiągnąć

Po wypisaniu Twoich sprecyzowanego celu i podcelów weź kartkę papieru i wypisz przez 15 minut co musiałabyś zrobić, aby do tego celu dotrzeć.

Wypisz wszystko to, co przychodzi Ci do głowy, na tym etapie nie oceniaj czy jest to realistyczne, czy nie.

Cel ogólny: Chcesz w przyszłym roku zaaplikować o pracę w firmie na stanowisko, które wymaga dobrej znajomości języka angielskiego.
Podcele wypisane w punkcie 3.

Teraz pomyśl jakie konkretne czynności przybliżą Cię do realizacji każdego z tych podcelów.

Np.

Podcel 1: Będziesz w stanie wziąć udział w rozmowie o pracę po angielsku.

Co możesz zrobić, aby się do tego przygotować?

– szukać informacji o tym w internecie i zacząć się uczyć samemu,np. ściągnąć mój darmowy ebook

– ćwiczyć odpowiedzi samemu w domu

– ćwiczyć odpowiedzi ze znajomym w domu

– wykupić lekcję prywatne i ćwiczyć z nauczycielem

– zrobić kurs

Podcel 2: Nauczyć się słownictwa biznesowego, potrzebnego do codziennej pracy.

–       szukać informacji o tym w internecie i zacząć się uczyć samemu (instagram, facebook, youtube)

–       kupić albo drukować sobie fiszki – na początek ściągnij moje darmowe!

–       kupić sobie książkę i uczyć się

–       śledzić profile społecznościowe i blogi i uczyć się z nich

–       zrobić kurs

Konkrety sprawiają, że realistycznie możesz ocenić ile czasu zajmie Ci osiągnięcie Twojego celu, co prowadzi do punktu kolejnego.

5. Wyznaczasz cele, ale porywasz się z motyką na słońce, bo nie planujesz w realnym kontekście.

Po wypisaniu wszystkich podcelów i konkretnych zadań, które pomogą Ci zrealizować cele ogólne weź kalendarz i sumiennie zaznacz dni i konkretne godziny, w których znajdziesz czas aby pracować na określony podcel z listy. Nie wpisuj 3 godzin tygodniowej nauki w Twój grafik, jeśli wiesz, że nie masz tyle czasu! Doprowadzi to tylko do frustracji i poczucia winy. Spójrz na swój grafik i realistycznie podejdź do tematu.

Nie obiecuj sobie porsche, jeśli stać Cię tylko na używanego Fiata!

Musisz być tutaj 100 % szczery w stosunku do siebie. Nie ma sensu zakładać, że codziennie siądziesz do nauki godzinę, jeśli wiesz, że w Twoim przypadku to nierealne. Tylko zniechęcisz się, że znów zawiodłeś samego siebie. Nie o to w tym chodzi!

Gdy wiesz już co chcesz osiągnąć łatwiej będzie Ci zaplanować czas, który możesz wydłubać z Twojego upakowanego grafiku. Wszyscy jesteśmy zajętymi ludźmi, ale nawet 15 minut dziennie w skali roku może naprawdę popchnąć Cię do przodu. Tylko musisz się do tego przyłożyć i nie odpuszczać.

Zastosuj metodę małych kroków. Pamiętaj Little steps big results!

Planuj konkretne zadania i zadanka, a nie ogólne cele i wpisz je do kalendarza.

Nie wpisuj po prostu wtorek o 19:00 „angielski”, ale konkret. Nie wystarczy zaplanować tutaj ogólne hasło „przygotowanie do rozmowy o pracę”, ale także jakie konkretne zadanie możesz zrealizować w wyznaczonej godzinie.

Np.

W taki sposób w zaledwie miesiąc przy poświęceniu zaledwie godziny tygodniowo możesz odhaczyć jeden podcel z listy.
Nie masz godziny tygodniowo? Rozbij podcel na jeszcze mniejsze zadania i sumiennie je realizuj!

A może dasz radę wycisnąć jeszcze dodatkowe 25 minut w jakiś dzień? Albo nawet codziennie?

Lepszy pomidorek tygodniowo niż pomidorówka od święta. Aplikacja Pomodoro pomoże Ci pozostać w skupieniu. Koniecznie ją wypróbuj! Tę technikę opisałam tutaj.